É possível ganhar massa sem tomar nenhum tipo de suplemento?

Tenho 1.83 peso 71, mas me acho muito magro, estou pensando em entrar na academia só que não queria tomar suplemento.
18/09/2019 23h03

Sim, suplementos são alimentos concentrados. Sem o suplemento vai demorar um pouco mais, porém com

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