É possível ganhar massa sem tomar nenhum tipo de suplemento?

Tenho 1.83 peso 71, mas me acho muito magro, estou pensando em entrar na academia só que não queria tomar suplemento.
anônima
anônima
18/09/2019 23h55

Treino e dieta ! Não tem erro .
Vai suplementar para que ? Sendo que a

maioria dos suplementos não tem efeito de nada !? Treina direito sem
Mimi e dieta , aí você ganha massa .