N tenho condição de academia é nem um nutricionista:(. Tenho 1,80 é 54 quilos. Super magrelo é largo so de osso:(. N gosto das piadinhas que estão fazendo comigo ,eu queria mudar isso , Acho que sou etcmorfo pq tenho dificuldade em ganha gordura ou massa:(. N sei oque fazer
anônimo
Não precisa de academia e muito menos nutricionista pra ganhar peso. Vc precisa comer bem
e consumir calorias pra ganhar.Vc tem acesso a internet, caso contrário, não estaria aqui. Dê uma estudada em relação a dietas e sobre ganhar peso. Não saia fazendo tudo que ler por aí, por isso tô dizendo pra ESTUDAR.
Mas o básico é começar a se alimentar bem, comer de 3 em 3 horas e tomar bastante água todo dia.
