Eu não consigo ganha peso! Tô em uma situação péssima. Já não sei o que fazer.

N tenho condição de academia é nem um nutricionista:(. Tenho 1,80 é 54 quilos. Super magrelo é largo so de osso:(. N gosto das piadinhas que estão fazendo comigo ,eu queria mudar isso , Acho que sou etcmorfo pq tenho dificuldade em ganha gordura ou massa:(. N sei oque fazer
anônimo
anônimo
21/09/2019 18h22

Que péssimo, quase um paciente na lista de transplante de órgão.

Come mais, faz umas flexões

e agachamentos em casa. Vai pra praça ou praia e trabalha na barra. Tem internet aí, procure uns exercícios com peso do corpo ou halteres. Bota uma mochila cheia nas costas pra fazer os exercícios com mais peso, à medida que for progredindo.