N tenho condição de academia é nem um nutricionista:(. Tenho 1,80 é 54 quilos. Super magrelo é largo so de osso:(. N gosto das piadinhas que estão fazendo comigo ,eu queria mudar isso , Acho que sou etcmorfo pq tenho dificuldade em ganha gordura ou massa:(. N sei oque fazer
anônimo
Seu melhor amigo nesse caso é a informação, se vc não tem condições de ir
consultar um nutri e fazer uma academia, busque conhecimento (como dizia o glorioso E.T. Bilu), existem centenas de sites e vídeos informativos, tudo gratuito, q vai te ajudar.Assim vc vai poder montar um treino caseiro usando o peso do corpo (ou do q vc tiver em casa), e uma dieta acessível pro seu bolso.
