Mais importante do que o tempo é a qualidade da transa, não adianta ficar horas

metendo se não souber o que está fazendo.
Tem que fazer bem feito e em um tempo médio.
Quanto melhor for, mais tempo você terá pra se recuperar.
Aproveite bem o clima, capriche nas preliminares, durante e após, não deixe o fogo abaixar e esteja confiante, dê o seu melhor, sem nervosismo e sem ansiedade