Qnd eu tava malhando, não tinha neura com dieta, não, fazia a dieta flexível. Desde

que bata o superavit de macronutrientes de acordo com o seu metabolismo basal, ta sussa. Só aconselho comprar um multivitamínico tbm.

Na época, ganhei 17 kgs em 1 ano e 4 meses, uns 80% em MM.