Treine os braços e o peito, ambos são exigidos na flexão. Treine com os joelhos

encostados no chão. Vai fazendo uma por vez. Sobe rápido, desce devagar pra ir sentindo o músculo contraindo. Se não consegue subir, treine apenas descer bem devagar.

Talvez esteja com os braços muito esticados ou muito colados ou os cotovelos muito elevados. Uma dica pra ter uma noção da abertura ideal é em pé empurrar o ar, como se quisesse afastar alguém. Faça bem devagar e preste atenção na altura do braço e do cotovelo. Saca o movimento? É esse que cê vai fazer no chão.