Quantos agachamentos e em quanto tempo começa a ver uma mudança?

anônima
Olha no YouTube, lá tem de tudo e com mais resultados e explicações do que
tu vai achar aqui.Se estiver querendo endurecê-la por vontade de mudar algo no seu corpo, ok, o corpo é seu e tu tem direito de fazer o que quiser com ele. Mas se estiver com isso na cabeça devido a uma neura sua, achando que bunda molinha é feia, não esquente a cabeça com isso, não precisa.
Alguns músculos do corpo são naturalmente rígidos (pescoço, ombro...), e alguns outros são naturalmente macios, como a bunda.
O normal é ser molinha mesmo, as duras são ou exceções ou modificadas através de exercícios à exaustão, ou seja, uma bunda não-natural.
Se quiser, mude, direito seu, mas bunda molinha não só não é feia ou broxante, como também é perfeitamente normal.
Se for esse o caso, relaxe.