Vai fazer 1 mês que entrei na academia e gostaria de saber como ganhar massa mais rápido? Peso 42 kilos tenho 1,53 de altura. Suplemento só pode tomar com indicação da nutricionista e não tenho condições de pagar agora. Meu corpo me incomoda, não gosto por que sou muito magra sem curvas
anônima
Tu realmente acredita que todo mundo ali na academia só suplementa com nutricionista?
Existe uma série
de fóruns explicando como usar suplementos, os cuidados, a dosagem pra cada objetivo. É claro que acompanhamento de nutricionista seria melhor, mas honestamente, acho que ninguém que conheço e suplementa passa por nutricionista.
