Como ganhar massa mais rápido na academia sendo magra?

Vai fazer 1 mês que entrei na academia e gostaria de saber como ganhar massa mais rápido? Peso 42 kilos tenho 1,53 de altura. Suplemento só pode tomar com indicação da nutricionista e não tenho condições de pagar agora. Meu corpo me incomoda, não gosto por que sou muito magra sem curvas
anônima
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anônima
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05/10/2019 22h37

Não existe milagre. Ganhar massa muscular leva tempo.
Treine direito e comece a se alimentar mais

e corretamente. Se no momento você não tem condições de pagar uma nutri, baixe o App myfitnesspal, ele ajuda a calcular a quantidade de kcal que você precisa comer diariamente.