Malho já fazem alguns aninhos, porém, não consigo me dedicar 100% a academia. Sinto que logo vou bater os 30 anos de idade e nunca tive a barriga chapada.
Minha vida é muito agitada entre trabalho e estudo. Alguma sugestão de dieta ou algum treino específico?
Abç
Minha vida é muito agitada entre trabalho e estudo. Alguma sugestão de dieta ou algum treino específico?
Abç
anônimo
Receita básica:
Pare de beber
Pare de comer doces
Pare de comer churrascos, frituras e amido
Faça exercícios aeróbicos
Deixe
o carro na garagem e utilize a bicicletaFaça abdominal (veja vídeos no youtube, que ensina a forma correta de executar os movimentos).
