Homens, o que posso fazer para perder barriga?

Malho já fazem alguns aninhos, porém, não consigo me dedicar 100% a academia. Sinto que logo vou bater os 30 anos de idade e nunca tive a barriga chapada.

Minha vida é muito agitada entre trabalho e estudo. Alguma sugestão de dieta ou algum treino específico?

Abç
anônimo
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anônimo
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13/07/2016 14h53

Corrida. Correr. Malhar, mas malhar mais muito mesmo. Eu era meio-cheio, pesava 121 kg, comecei

a correr e malhar pesado, firme e forte, resultado 27 kg perdidos, estou agora com 94 e com um porte atlético. Força de vontate bastante.