A maneira mais saudável de engordar é adquirindo músculo (massa magra), é algo que dá

mais trabalho.
Isso pode ser evidenciado ao observar que as pessoas gordas com pouco músculo são pessoas em que, apesar do aumento do peso, não houve redução da fraqueza, que é o principal problema presente na pessoa magra, geralmente.
Uma pessoa magra, mas com certo nível de músculo, não apresentará, em geral, algum problema de saúde dependente do peso reduzido, exceto se a quantidade de gordura for realmente muito baixa.