Acho que estou com crise de pânico, o que devo fazer?

Bem, pessoal, estou chorando muito e percebo que tremendo também. Sinto meu peito abertado, dificuldade para respirar. É horrível. Moro sozinha, nao sei o que fazer. Domingo tenho a prova da OAB para fazer, não estudei NADA, nadica de nada. Hoje no meu trabalho foi uma bosta, lá as pessoas são desagradáveis e me sinto mal, pois só enrolo e sou uma péssima servidora pública. Não tenho amigos, ninguém com que eu possa contar. A minha alimentação tá uma bosta e tem dias que nem saio da cama, fico de uma rede soacial pra outra, pulando de besteira em besteira até a hora de dormir e começar tuuuuuuuuuudo de novo. Enfim, parece que só em escfever aqui já me sinto melhor. Sei que não é diário, mas realmente precisava desse desabafo. Não sei o que o fazer para melhorar: ideias?
anônima
anônima
17/10/2019 21h24

Tenta traçar uma rotina diferente , essa rotina propriamente dita por vc é uma bosta

, tenta fazer diferente , se alimente diferente, tenta fazer as coisas com mais amor , oq eu percebo q vc nao ta levando sua vida com amor , e isso atrapalha muito , tenta levar seu emprego mais a serio , vc praticamente vive o todo dia o msm , tenta fazer algo diferente , tenta sair de casa para fazer hobbies q vc goste q tem prazer de fazer. Olha sobre essa crise de pânico conselho procurar um especialista, pq isso é serio . Espero q vc consiga mudar tudo, e fazer algo diferente em sua vida pq isso ta te prejudicado muito .≠