Como perder a vergonha e vencer a timidez?

Tenho um trabalho na faculdade segunda,eu tenho muita vergonha de falar em público o meu coração bate forte e me dá um calorão,mas eu não fico vermelha.Eu me confundo na hora de falar e nem posso olhar para as pessoas porque fico nervosa e começo a rir,sim quando uma pessoa me olha fixadamente eu começo a rir por nervosismo.O que faço não quero perecer boba.
anônima
anônima
22/07/2016 14h23

Sou igual, timidez nunca me deixou. Se alguém souber a fórmula mágica pra perder a

vergonha ficarei extremamente agradecida.
O pior é que eu vou ter que estagiar em sala d aula , ai não terá jeito, cm vergonha ou sem vergonha vou ter que encarar o público.
Acredito que com o tempo a timidez passa, não por completo mais o suficiente pra não ficar tão em pânico.
Rs