Desde mais novo sempre fui a escória dos rapazes da minha faixa etária, em termos de força, resistência e velocidade. A questão fundamental é que bastante tempo passou e a única coisa que melhorei foi o fôlego na hora da corrida.
Melhoras significativas no físico NÃO demandam elevar o esforço físico no pico (isso é pra
quando se visa performance)Demanda apenas regularidade, tempo, e volume de treino. Sem, necessariamente, elevar a intensidade ao máximo.
Deixa de desculpa, soldado
