Eu passei por situação similar no meu último relacionamento, eu fiquei 5 anos na pior,

mas também no meu caso terminou por conta de eu ter sido traído. Mas assim, o que você poderia fazer, você já está fazendo, então agora o que você pode fazer é apenas aceitar que ele não era o cara certo para você, desejar felicidades para ele e seguir em frente. Toda vez que vier pensamento nele, desvie a atenção e invente outro ´pensamento se necessário. Meditação no seguinte estilo:cruzar as pernas, fechar os olhos, respirar tranquilamente e profundamente e deixar os pensamentos virem sem tentar controlar e sem se deixar levar pode ajudar também, busque por trás dos pensamentos sobre ele descobrir o que está fazendo o disco tocar repetidamente.