Como fazer para as pessoas não te julgarem?

Primeira vez q to pedindo um conselho aqui, e perguntando algo pra vcs
Preciso de ajuda, sou uma pessoa extremamente timida q as vezes n consigo nem sair de casa por conta disso e sou julgada por ser assim mais no meu canto
Vcs acham q é minha culpa por eu ser antissocial? Acham q eu to errada?
Pois mtas pessoas acham....