Exercícios ou academia, qual o melhor?

eu estou bem indecisa na verdade kkkkkkk eu fiz umas 2 perguntas sobre academia. mas gente eu sou muitoooo matuta pra sair de casa e não tenho com quem ir! e seria muito bom p mim fazer exercícios em cs.
vcs acham q tomando cobavital, fznd exercícios e regular a alimentação dá certo tb?