Queria aprender a lidar, dicas?

Sou sádica e ninfo
Não queria. ser
assim
Acabo que mal consigo me socializar meio retraio, não consigo mostrar quem realmente sou ....por receio
Aí tenho ter 2 personalidades
É um porre viver assim
Como conseguem lidar com problemas no comportamento?
Psicólogo é melhor opção