Eu acho que só dá pra mudar esses pensamentos com acontecimentos concretos. De nada adianta

você tentar mudar o seu pensamento, sendo que na prática você é mesmo um derrotado. Não adianta, seu cérebro não vai acreditar. Tem que acontecer algo para aos poucos você ir mudando isso.

Mas como agir se já se sente um derrotado?! Aí eu não sei.