Escreve num papel e guarda num lugar bem guardado. Apaga o número, mas sabe que

lá estará ele.

O que acontece é que o seu cérebro não quer que você apague porque ainda se importa, está apegada a pessoa e vai sentir falta se esse número sumir de sua visão. Então é tipo como recompensa, cada vez que lembrar que apagou, saiba que estará guardado num papel. E assim vai vivendo a vida. Quando menos esperar aquele número do papel não vai mais te fazer falta, apenas será um papel que ocupa um espaço nas suas coisas.