Crossfit é bem melhor...

estou praticando desde o final de 2014... era um pouco gordinho e

fora de forma... em uns 4 meses indo dia sim/ dia não, consegui ficar mais em forma! definir ombros, costas, braços... só não consegui os tijolinhos ainda!

Você aprenderá sobre levantamento olímpico e irá sempre explorar exercícios aeróbicos diferentes! não terá de ficar parado esperando neguinho fazer exercício ou pedir pra usar aparelho quando a pessoa está papeando com outra sentada na máquina!... não terá espelho pra ficarem tirando selfie com #workDone #noPainNoGain !

Não terá lesões se você se respeitar e não quiser pagar de fodão levantando 3x mais do que aguenta!