Morro de ciúmes do meu namorado, como faço para mudar isso?

Sinto muito ciúmes dele, eu não suporto ele ter contato com outra mulher, eu não queria sentir isso mas é muito forte, já cheguei a chorar de ciúmes, sinto que ele é meu e ninguém pode tocar. E não consigo mudar, eu não demonstro pra ele, só as vezes quando não consigo controlar.