Então queria fazer algum exercício em casa mesmo que ajudasse e tipo uma dieta mas só pra perder barriga não pra emagrecer. Qual exercício vocês indicam e quais alimentos eu posso comer ?
Exercício para perder barriga seria exercício aeróbico, tipo caminhada de alta intensidade ou corrida, ao
menos 30 minutos por dia. Sobre alimentação, evite excesso de doces e massa principalmente, porque são os piores tipos de carboidrato no sentido de liberação rápida de insulina e conversão em gordura.
