Então queria fazer algum exercício em casa mesmo que ajudasse e tipo uma dieta mas só pra perder barriga não pra emagrecer. Qual exercício vocês indicam e quais alimentos eu posso comer ?
vai corre na rua e come direito academia é mais pra definir ou crescer o
musculo. Nao que isso nao emagreça porem correr vai fazer muito mais efeitoComeça correndo uns 500 Metros e vai aumentando de 200Metros a 500M a cada dia em 1 mes e meio se for so uma barriguinha voce ja perdeu
