Olha, sozinho é bem complicado vencer qualquer vício. O importante é que o primeiro passo

vc já deu que é sentir o desejo de parar, te parabenizo por isso. Agora primeiramente procure um médico. Existem substâncias que podem te auxiliar nisso. Vc não fuma tantos cigarros assim, não será fácil, mas também não será impossível. Força de vontade é crucial nessa hora. Torço para que consiga.