Como perdoar e seguir em frente?

Sai de um longo relacionamento a pouco tempo...fui muito machucado e menosprezado pela ex. Consegui perceber o que passei apenas drpois do termino, quando o veu da ilusao fpi removido da minha face. Sei que ela n fazia nada por mau, nao gosto maos dela, no entanto estou nutrindo um certo sentimento de odio dela, so de falar dela ja fico nervoso...como perdoa-la e cortar este ultimo laco toxico que ainda me prende a ela?
anônimo
anônimo
anônima
anônima
17/12/2019 03h49

Decida perdoar , comece falando pra si mesmo em voz audível eu perdoo fulana ,

eu libero o perdão pra fulana