Eu medito sim, todos os dias, e faz um bem danado para a saúde mental

e emocional, basicamente eu consigo limpar tudo durante minhas meditações e sair com uma nova inspiração depois delas.

Como eu faço:Sentar na posição de lótus num lugar confortável, respirar lenta e profundamente, segurar o ar por algum tempo antes de soltar e deixar os pensamentos virem sem tentar controlar, mas sem se deixar levar também, navegue pelos seus pensamentos como um observador imparcial.