Como regular meu sono e acordar cedo novamente?

Férias. Mas eu odeio acordar tarde, porém só sinto sono 3h da madrugada, como vcs regulam o sono?

camilota

anônima

26/12/2019 13h39

Indo dormir cedo na marra! Foi assim que regulei o meu. Passei 27 dias indo

me deitar às 20h00. Ficava rolando na cama, sem sono, mas um dia a coisa deu certo.