Como regular meu sono e acordar cedo novamente?

Férias. Mas eu odeio acordar tarde, porém só sinto sono 3h da madrugada, como vcs regulam o sono?

camilota

Raulus_Harebabus

26/12/2019 15h04

Para de assistir seriado e vai lavar a louça, limpar a casa, fazer comida, capinar

um lote, qualquer coisa. E aí depois volte pra casa e descanse.