É uma boa, mas depende do tipo de treino na academia.
Existem treinos pra emagrecimento que

focam mais em atividades HIIT que ajudam a emagrecer legal.
Outra coisa é dar uma olhada na sua alimentação

Mas é uma boa lutar, pois vc emagrece e ainda aprende a se defender. 2 em 1 kkk