Odeio esses pneuzinhos e essa barriguinha q tenho, queria ser mais forte e definido. Só não tenho dinheiro no momento kk mas aceito as dicas de vocês sobre o que posso fazer :)
anônimo
Tente mudar os seus hábitos não apenas por uma questão estética, mas tbm pela sua
saúde. Se vc não tem dinheiro pra pagar uma academia, caminhe, faça exercícios funcionais. Há muitos tutoriais interessantes no YouTube.Sobre a alimentação, creio que seja interessante cortar processados, alimentos ricos em açúcar, fritos em óleos ultraprocessados. Uma dieta interessante é paleolítica/low carb, há muitos artigos sobre ela, é só pesquisar.
