Não tenho coragem de puxar assunto com mulheres. Como conseguir puxar assunto com elas?

Não puxo assunto com ninguém, é muito desconfortável pra mim. Só se eu tiver intimidade com a pessoa que eu consigo falar normal. Até pra pedir comida em restaurantes eu prefiro ir acompanhado e a pessoa pedir por mim.