Bom dia pessoal, estou planejando fazer exercício físico em casa, principalmente os exercícios de agachamento e aquele para os tríceps no qual se usa halteres e se flexiona o braço (não sei o nome haha). Tenho 18 anos e sou pequenininha kkkk, e queria saber mais ou menos qual o peso de halter é indicado pra usar nesses exercícios.
Os pesos dos halteres vai depender de vc...
E nao esqueça de deixar teus musculos
descansarem, programe cada exercicio alternando os dias...Aqui nesse canal vc encontra varios videos pra quem quer praticar exercicios em casa....
http://www.youtube.com/channel/UCNHdbR9vqjQ0G5G--zReUaQ
