Essa é pra quem pratica exercícios ou faz academia

Bom dia pessoal, estou planejando fazer exercício físico em casa, principalmente os exercícios de agachamento e aquele para os tríceps no qual se usa halteres e se flexiona o braço (não sei o nome haha). Tenho 18 anos e sou pequenininha kkkk, e queria saber mais ou menos qual o peso de halter é indicado pra usar nesses exercícios.
Ooo
05/09/2014 16h05

Você tem que começar com um peso menor e ir aumentando aos poucos,não adianta você

querer pegar muito e não conseguir fazer o exercício direito,e tome cuidado com sua coluna. ;D