Tenho uma dificuldade imensa para demonstrar que gosto de alguém. Alguém mais é assim? Tem como mudar?

Minha mãe nunca demonstrou carinho comigo, como abraços ou falou "filha, te amo. " E meu pai fugiu. E cresci assim. Tenho uma dificuldade imensa para demonstrar que gosto de alguém, seja na amizade ou no amor. E quando demonstro, parece que soa falso, sabe? Porque não sei como agir diante disso. Alguém mais é assim?