Preciso emagrecer e depois comecar a ganhar massa magra.
To um lixo literalmente.
To fraco pra fazer certos trabalhos e estou com pouca flexibilidade.
To um lixo literalmente.
To fraco pra fazer certos trabalhos e estou com pouca flexibilidade.
anônimo
Dá certo, mas se você comer comida de verdade quando for comer.
Nao adianta fazer JI
e comer pizza, sorvete e hamburguer.Procura por "comida de verdade", é a melhor dieta que vc pode fazer.
Tudo depende do que você come, e nao do horário. Nao adianta comer de 3 em 3 horas e ultrapassar a quantidade de calorias diárias... Isso tb é importante. Por isso a comida de verdade te ajuda bastante nesse quesito.
