Medicação, fé e reeducação mental. Creio que fé conta mais: quando se tem segurança de

um futuro tranquilo, garantido por uma Força maior, as preocupações são secundárias. Sobre a reeducação mental, é ter a noção de que o que fica no campo dos pensamentos pertence ao campo dos pensamentos. MUITO do que imaginamos não se materializa na realidade.
Agora se é algo puramente neurofisiológico pra ti, se distancie da emoção. Calma, não significa parar de sentir. Só pense nela como ela é: emoção, sensação, e não fato. Regule a respiração e imponha uma linguagem corporal de tranquilidade. Como o corpo se porta influencia o estado de espírito, é o chamado efeito psicofisiológico.