Sinceramente, antes de tomar qualquer coisa eu acho melhor você ir em um nutricionista e

começar a academia. E no decorrer do processo (vc vai estar mais por dentro das coisas boas e ruins) e aí sim vc Tomar algo.
Creio que o que não gera efeito no corpo é um suplemento.
Eu tbm sou magrela. Estou esperando grana pra ir na nutri pq eu como muito mal sabe. E eu não faço nenhuma atividade física.
E eu sou do tipo falsa magra, então já viu.