Eu geralmente não faço.
Usar o.b. não é inútil pra mim pq n segura(ainda mais

nós primeiros dias).
E usar só absorvente dependendo da atividade, eu tenho muito medo dele sair do lugar e ficar marcado.
Tipo, academia, só deve ser possível se for malhar braço. Pq como vai fazer agachamento, legpress e aqueles Bagui tudo, com o rabo pra cima em um lugar que só tem espelho.?

Eu quero fazer jiu-jitsu tbm, mas como vou treinar nesse período? Não treino né.

Infelizmente algumas perdem uma semana de suas atividades por conta da menstruação, o que é uma bosta.

Outras não perdem uma semana pq a menstruação dura uns 3 dias.
Outras usam AC direto.