É uma nova rotina? Se for com o tempo o seu corpo se acostuma....
Tenta

tomar um banho na água quente, vista uma roupa mais leve, tente ficar longe de aparelhos eletrônicos, deita na cama e começa a pensar em como foi o seu dia ou alguma coisa que te relaxe... tem gente que fala que o tempo mínimo para dormir é de 7 minutos.... quem sabe funcione.