Se você tomar hipercalorico.. Tem até caseiro, pesquise por hipercalorico caseiro no YouTube. E há

exercícios para isso, dá uma pesquisada no YouTube, mas os resultados são perceptíveis a partir de 6 meses. Só depende de você
E você pode fazer exercícios em casa.. Só sei que depois dos 30 anos você vai engordar. Kkkk..