Eu sou muito ansiosa, mas tenho aprendido a controlar os gatilhos. Primeiro, aceitar que você

é ansiosa. Aceitei que eu nasci assim e é uma característica da minha personalidade, não fiquei ansiosa com o tempo ou depois de um acontecimento, sempre fui e não sinto vontade de ir a um psicólogo pra conversar sobre isso, é uma parte de quem eu sou. Tento olhar o lado bom, me torno bem mais produtiva, pois consigo pensar/gerenciar várias coisas ao mesmo tempo. Segundo, precisa descobrir algo que tenha o poder de desligar seus pensamentos (isso é fundamental pra saúde mental de qualquer um) pois a pior parte de ser ansiosa é não conseguir desligar essa sensação de inquietude. Pra mim hoje funciona cuidar de plantinhas, fiz uma hortinha de temperos naturais e amo suculentas, me concentro só nisso e esqueço o resto. Sempre que estou ansiosa/tempo ocioso pego para fazer isso. Já teve uma fase que cozinhar me trazia essa mesma sensação, então acho que chega um ponto que fica automático e precisamos ir descobrindo outros hobbies. As vezes perco o sono e pego algum livro pra ler, pra transformar um momento que seria ruim, em algo prazeroso. Hoje se fala muito em ansiedade, em medicação, em tratamento. Mas a nossa geração por sí só já é mais ansiosa. Tenho uma amiga que toma 5 tipos de remédios, desde o famoso remédio pra dormir ao acordar. Tudo que ela sente recorre ao médico e volta com mais uma prescrição. Já fui a uma psicóloga quando criança por esse motivo, mas não foi uma boa experiência e nunca aceitei tomar nenhuma medicação, pois me sinto capaz de resolver sozinha. Sei que nem todos conseguem e tá tudo bem, médicos existem para nos ajudar. Penso que seja nosso dever tentar nos entender e resolver internamente, e só após procurar ajuda profissional. Estamos ficando dependentes de terceiros com muita facilidade.