Carência total. Me ajudem.

Galera to muito confuso eu tenho 18 anos vou fazer 19 em breve e ainda sou bv queria uma namorada legal ;/ e sou um pouco tímido pra puxar assunto com mulheres oque eu faço pra conquistar elas ? e tbm quando tento puxar assunto eu falo nd com nd aff , eu trabalho e faço musculação , e teve um dia que a mulher puxo assunto comigo aí o assunto rolo aí eu fui embora sem pedir nada fiquei muito triste aí eu perdi ela . me ajudem por favor obrigado !