Geralmente, é desequilíbrio químico, não dá pra "curar" esse tipo de coisa com palavras mágicas.

Pode utilizar a endorfina gerada com exercícios, tentar modificar/modular seu comportamento através de algumas técnicas como meditação, yoga etc, mas nada melhor e mais rápido do que um bom inibidor de recaptação de serotonina.