Qualquer transtorno de ordem psicológica só tem como ser trabalhado de forma efetiva com tratamento

psicológico ou psiquiátrico. Há práticas do dia-a-adia que podem minimizar isso, mas afastar ou curar é só mesmo com o profissional. Lembrem-se de que é o mesmo princípio da medicina. Tudo que envolve o funcionamento do nosso organismo, no qual a mente tá incluída, só pode ser trabalhado de forma efetiva pelo profissional. Aliás, isso se trata de saúde mental, que tá incluída na saúde geral do nosso corpo. E, não, saúde mental não se trata de ser "doido" e "normal", se trata de um funcionamento do nosso corpo, assim como qualquer outro, que enfrenta dificuldades por todos nós, pois é algo que tá atrelado à forma de ser do ser-humano. Então tem que procurar um profissional, sim.