Tenso! Mas força de vontade ajuda.
Primeiros passos:
-Exclua o ctt.
-Não stalkeie.
-Evite ou suma com td que

lembre o indivíduo.
-De prioridade a si mesma.
-Planeja, tenha novas metas, objetivos.
-Curta com as amigas. Não tem? Volte aos novos objetivos a serem alcançados.
-Reflita qnd o pensamento, sentimento vier atona, não fuja do seu sentir mas não ceda ao coração (emoção)!
Acho que deve motivar no mínimo a sua força de vontade natural: Não consegue!