Vocês tem dificuldade em lidar com a raiva? Como reagem? Explodem ou fazem o quê?

eu me isolo e fico em silencio por algum tempo ate entender a real razao da raiva, as vezes isso leva mt tempo. E costumo me aliviar tocando violão ou guitarra, é como uma terapia. niveis altos de cortisol gera danos mt nocivos no corpo?